Tem dias que a gente sente que tá tudo pesado. Que por mais que tente, parece que nada anda. E aí vem a dúvida: “Será que eu preciso de terapia?”
A resposta curta é: talvez sim. Mas calma, vamos conversar sobre isso.
Terapia não é só pra quem “chegou no fundo do poço” ou tá em crise profunda. Ela é pra todo mundo que quer se entender melhor, cuidar da saúde mental e viver com mais leveza. Mas tem alguns sinais que podem indicar que tá na hora de buscar ajuda profissional. Olha só:
💭 1. Os sentimentos não vão embora
Tristeza constante, ansiedade que não dá trégua, raiva que explode fácil, falta de motivação… Se essas emoções te acompanham por semanas ou meses e começam a atrapalhar sua rotina, seus relacionamentos ou sua paz, é hora de olhar pra isso com mais carinho.
⚡ 2. Você passou por algo difícil e não sabe como seguir
Término, luto, mudança de cidade, conflitos familiares, problemas no trabalho… A vida às vezes vira de cabeça pra baixo e a gente não sabe por onde começar a reconstruir. Um(a) terapeuta pode ser esse ponto de apoio.
🧠 3. Você não se reconhece mais
Mudanças no sono, apetite, humor ou até no jeito de se relacionar com as pessoas podem ser sinais de que algo interno precisa de atenção. Se até quem convive com você percebe que “tem algo diferente”, escute isso.
🫂 4. Seus relacionamentos parecem um campo de batalha
Brigas constantes, dificuldade de se comunicar ou de se conectar com as pessoas… A terapia ajuda a entender os padrões que se repetem e a construir relações mais saudáveis.
🕳️ 5. Você se sente preso(a), parado(a), sem saída
Sabe aquela sensação de estar travado na vida? Como se tudo estivesse empacado? Isso também é um sinal. Às vezes, a gente só precisa de alguém pra ajudar a reorganizar as peças internas.
E o mais importante:
Você não precisa esperar o caos pra pedir ajuda.
Terapia também é prevenção. Também é autocuidado. Também é um jeito de se fortalecer antes que a tempestade chegue.
Buscar ajuda não é fraqueza, é coragem.
É você dizendo: “Eu mereço viver melhor.”
